От главата до петите: масажите помагат тук

Аюрведа от Индия, Nuat Phaen Boran, познат ни като класически тайландски масаж или шведски масаж, съществуват стотици масажни техники, някои от които са разработвани от векове или дори хилядолетия в най-различни региони на този свят и се използват и днес. В тази статия искаме да обхванем цялостно широкия спектър в областта на масажите. 

Масажите служат за релаксация, използват се за облекчаване на болката, подпомагат регенерацията на спортистите и също така ни позволяват просто да забравим стреса от ежедневието. В тази статия ще разгледаме различните видове масаж и областите, в които се използват, ситуациите, в които масажите могат да бъдат подходящи за вас, как можете да се борите или дори да предотвратите болката след масаж и кога подходящият масажен стол може да бъде добра алтернатива на класическия масажист. Можете също така да очаквате:

• Различни видове масаж за индивидуални цели
• Области на приложение на масажите
• Работа у дома - положителният ефект от почивките и масажите
• Ролята на масажа в домашния офис
• Как вървят заедно постиженията и релаксацията - масажи в спорта
• Най-накрая без болка - масажи срещу болка Облекчаване на болката чрез масажи при остеоартрит и болки в ставите
• Терапия с магнитно поле и масаж - два ефективни начина за облекчаване на болката
• Болки след масаж - как се появяват и как могат да бъдат избегнати
• Може да се направи по-добре - масажните столове като алтернатива без болка
• Какво трябва да търсите, когато купувате масажен стол?
• Говорейки за технологии - как всъщност работи масажният стол?
• 2D и 3D технология за масаж - какво означава това?
• Масажите обхващат широк спектър от здраве,технологии и релаксация.

Различни видове масаж за индивидуални цели

Познавате усещането за напрежение или болка в тялото, независимо дали става въпрос за гърба, врата, раменете или краката? Понякога има напрежение тук, после там, а понякога усещате силна болка, която затруднява ежедневието ви. 

Забелязвали ли сте, че природата инстинктивно реагира да масажира, разтрива и размачква болезнените и разтегнати места? Това не е случайно, защото този целенасочен допир или спонтанен масаж често може да донесе незабавно облекчение. 

Един по-внимателен поглед върху различните видове масажи ни помага да разберем как действат и защо облекчават толкова много болката. Терминът "масаж" обаче обхваща широк спектър и включва различни области - от уелнес масажи, които целят релаксация, до медицински масажи, които имат за цел да лекуват неразположения и заболявания. Масажите могат да бъдат разделени приблизително на следните категории:

• Спорт и регенерация
• Превантивни мерки по отношение на движението и стойката
• Терапевтично средство за облекчаване на болката
• Уелнес за релаксация и намаляване на стреса

Съвет за четене: В нашата статия: "Полезни ли са от медицинска гледна точка масажните столове?правим кратка проверка дали и кога масажните столове могат да помогнат.

Области на приложение на масажите

Когато става въпрос за масажи, е важно да се разбере, че те имат цялостен ефект. Те отпускат мускулите, подпомагат кръвообращението, заздравяват раните и дори могат да помогнат при проблеми със съня. Начинът им на действие обхваща широк спектър и в много случаи масажите могат да бъдат успокояващ и релаксиращ вариант за вашето тяло.

Винаги трябва да се подчертава, че масажите могат да имат положителен ефект, но не трябва да се разглеждат като панацея. Важно е да се остави място за критични въпроси и те да бъдат преследвани. В нашата статия "Хъмбъг или обещание за изцеление? Масажът и неговото въздействие върху тялото и ума" се вслушваме и в критичните гласове и обобщаваме какво наистина може да направи масажът и какво не.

По принцип масажите винаги трябва да се разглеждат като допълваща терапия и да се използват само при определени здравословни проблеми, като остри възпаления, открити рани, гръбначни оплаквания, причинени от сколиоза например, или съществуващи белези след консултация с лекар. Масажите могат също така да облекчат дискомфорта и да подобрят благосъстоянието по време на особено физически натоварващи фази като бременността.

Масажите винаги трябва да се използват по такъв начин, че да се справят конкретно с проблема. Ако от медицинска гледна точка нищо не говори против подобно лечение, то нищо не пречи на редовните масажи като част от личната релаксация и грижа за себе си.

Съвет за четене: В нашите статии за възможностите за мануална терапия можете да научите повече за нежната техника на лимфния дренаж или за цялостния подход на масажите Шиацу.

Работа у дома - положителният ефект от почивките и масажите  

Масажите могат да направят много повече от оздравяване и лечение. Тези, които разбират как действат масажите, могат да ги използват в подкрепа на здравословния начин на живот. 

В съвременната епоха сме изложени на голямо разнообразие от стресове и натоварвания във физическо и психическо отношение. Седим повече от всякога в човешката история, независимо дали в офиса, в колата, във влака или у дома на дивана. Спортуваме, за да поддържаме равновесие, за да сме във форма. Имаме психически стрес, който може да има и физически последици за по-дълъг период от време. Масажите могат да подобрят ежедневието ни и да имат превантивен ефект в случаите, когато тялото ни се сблъсква със стреса, от който не винаги можем да избягаме.

Една от сферите на живота, в която особено често усещаме тези физически ефекти, е работата. Особено домашният офис има своите предизвикателства по отношение на производителността и концентрацията. Разпространението на работата от вкъщи през последните години внесе известна гъвкавост в работното ежедневие, но разкри и недостатъците на работата от вкъщи: липсата на движение, собствената способност за концентрация и липсата на почивки изведнъж играят все по-голяма роля.

За да бъдат ефективни почивките, трябва да се спазват правните насоки и да се включват кратки периоди на почивка, за да се избегнат стресът и физическите заболявания. В домашния офис често е трудно да се отдели работата от почивката, затова е необходимо внимателно планиране.

Ролята на масажа в домашния офис

Масажите са ефективен начин за релаксация през работното време. Те намаляват стреса и повишават способността за концентрация. Освен това подобреното кръвообращение улеснява снабдяването на организма с кислород. Така че, ако съчетаете почивките в домашния офис с масажи, не само ще изживеете релаксиращ момент между тях, но и ще работите активно за подобряване на работоспособността и здравето си.

Масажите също са отличен начин за облекчаване на стреса и освобождаване на напрежението. Те спомагат за релаксация и могат да прочистят съзнанието за работа. Затова редовното използване на масажни столове в домашния офис става все по-популярно. Столовете предлагат физическа и психическа релаксация с гъвкавост по отношение на времето, и то без да напускате дома. Разберете как да включите масажните столове в ежедневната си работна рутина у дома в нашата статия: "Ефективност в домашния офис чрез подходящи почивки и масажи."

Масажите могат да се използват ефективно и за насърчаване на мобилността и предотвратяване на болки и заболявания, свързани с позата. Липсата на движение или монотонната стойка, която може да бъде причинена и от работата, може да доведе до напрежение, което постепенно, но сигурно уврежда стойката ви. 

Вследствие на това ставите могат да бъдат засегнати от неравномерно или засилено износване. Масажите, наред с достатъчното движение и балансираното хранене, могат да допринесат значително за здравословния вид на тялото - спортът също играе важна роля тук.

Как се съчетават ефективността и релаксацията?

Всички познаваме образите на професионални спортисти, които редовно се лекуват от масажисти, от телевизията. Но защо се правят масажи в спорта? Причината е очевидна, защото мускулите са подложени на голямо натоварване в спорта. За да се компенсира това, те трябва да се поддържат отпуснати и еластични, за да се избегне напрежение, втвърдяване и скъсяване. Втората причина е ефектът на масажите, който стимулира кръвообращението. Това води до по-добро снабдяване с хранителни вещества, кислород и по-бързо извеждане на вредните вещества от тъканите. 

Съвет за четене: В нашата статия: "Масажи и спорт - преди или след? Решаващият въпрос". ще научите подробно защо масажите имат положителен ефект върху представянето на спортистите.

По този начин масажите могат да лекуват по-бързо леки наранявания на мускулите (мускулна треска) и да ускорят тяхното натрупване и развитие. Полученото в резултат на това съкратено време за регенерация води до по-чести тренировки и по този начин до повишаване на ефективността.  

Ако искате да научите повече за правилното използване и ефекта на масажите в спорта, прочетете и нашето интервю: "Масажни столове в спорта - Фехтовален клуб Würth Künzelsau."

Най-накрая без болка - масажи срещу болка

Често се сблъскваме с негативните последици от липсата на осъзнатост и грижа за здравето под формата на познати модели на болка и болести: Ишиас, остеоартрит, мигрена, причинена от напрежение във врата, и болки в гърба, дължащи се на недостатъчно развита мускулатура, втвърдяване на мускулите и произтичащата от това лоша стойка. Ако страдащите проявяват симптоми за първи път, масажите често осигуряват облекчение, тъй като Саймън Джилджохан, специалист по терапия на болката, разкрива в интервю разкрива.

Облекчаване на болката чрез масаж при остеоартрит и болки в ставите

Остеоартритът е широко разпространено заболяване, чиято причина често се крие в неправилните двигателни модели в ежедневието. Това е форма на болка в ставите, причинена от прекомерното им износване, и може да се лекува с масаж. В нашата статия "Причината за болките в ставите и как страдащите от тях могат да намерят облекчение" ще разберете какво трябва да знаете за остеоартрита и болките в ставите и техните причини, както и как страдащите от тях могат да направят ежедневието си без болка.

Съвет за четене: Болката в ставите не е непременно концентрирана в една област на тялото, а може и да се пренася. Прочетете нашата статия, за да научите повече за това какво се крие зад мигриращата болка в ставите и какво можете да направите по въпроса.

Терапия с магнитно поле и масаж - два ефективни начина за облекчаване на болката

Вълнуващ подход за облекчаване на болката е комбинацията от терапия с магнитно поле и масаж. Тя се основава на пулсиращи магнитни полета, които могат да проникнат по-дълбоко в тъканта и да стимулират регенеративните процеси там. Като част от масажните столове, терапията с магнитно поле PEMF се превръща в метод за облекчаване на болката в собствените ви четири стени.

И в този случай трябва да се консултирате предварително с Вашия лекар, за да изключите евентуални противопоказания. Винаги трябва да се изключат предварително съществуващи състояния или заболявания, които биха могли да бъдат повлияни негативно от такова лечение. 

Съвет за четене: Боли ви навсякъде и не знаете кой масаж може да ви помогне? В нашата статия за мускулните болки по цялото тяло обясняваме възможните причини и какво може да помогне.

Болки след масаж - как се появяват и как могат да бъдат избегнати

Досега познавахме масажите като удоволствие за тялото и ума или дори като лекарство. Въпреки това понякога те могат да причинят и дискомфорт. На причини за болка след масаж са многобройни. Те могат да се дължат на първоначално влошаване, стимулиране на тъканта, изкуствено предизвикано възпаление и компенсаторно напрежение. В някои редки случаи може да има дори медицински противопоказания, които да предизвикат болка след масаж. Но като правило те дори са съвсем нормални.

А ако все пак го получите, има няколко неща, които можете да направите сами, за да облекчите болката при масаж. Те включват:

• Пиене на достатъчно вода
• Топли бани, 
• Почивка и сън, 
• Леки упражнения за разтягане
• Използване на кремове за стимулиране на кръвообращението. 

Ако симптомите продължават, потърсете медицински съвет като предпазна мярка. Обикновено обаче това е нормална реакция на необичаен за мускулите ви стимул. Въпреки това въпросът е оправдан: Може ли рискът от тези странични ефекти да бъде сведен до минимум? 

Може да се направи по-добре - масажните столове като алтернатива без болка

За тези, които искат да се наслаждават на масажи без болка, масажните столове могат да бъдат чудесно решение. Столовете предлагат равномерен натиск и индивидуални настройки за интензивност, които могат да помогнат за предотвратяване и облекчаване на болката след масаж. По този начин можете да се насладите напълно на релаксиращите ползи от тази терапия, без да се налага да се справяте с нейните недостатъци. 

Преди да се впуснете в света на масажните столове обаче, има някои важни съображения, които трябва да вземете предвид. Защото изборът на правилния масажен стол може да окаже значително влияние върху вашето благополучие и дългосрочно удовлетворение.

Какво трябва да търсите, когато купувате масажен стол?

Ако искате да си купите масажен стол, попитайте се каква е личната ви цел. Преди всичко е важно да определите мотивите си за закупуване на масажен стол. Интересувате ли се от облекчаване на болката, релаксация или регенерация? Както беше споменато по-горе, масажните столове се разделят на различни области на приложение. 

Масажите имат не само физическо въздействие, но влияят и на нервната ви система. Ето защо, за да изберете подходящия масажен стол за вашите нужди, вземете предвид и индивидуални фактори като вашите размери, възраст и евентуални физически болки. 

Съвет за четене: В нашия блог сме обобщили подробно за вас кои седем точки трябва да вземете предвид, преди да си купите масажен стол.

Съветите и обслужването също са важен фактор при покупката на масажен стол. Това отчасти се дължи на факта, че масажните столове са претърпели невероятно развитие и вече са технически много усъвършенствани. Ето защо индивидуалното приспособяване към вашите лични цели, нужди и предпочитания е задължително и в крайна сметка определя вашето удовлетворение от масажния стол. 

За фирмите предлагаме и възможност за наемане на масажни столове за служителите. Това, естествено, носи редица ползи и удовлетворение на служителите, както обясняваме в нашата статия за наемане на масажни столове за фирми.

 

Говорейки за технологии - как всъщност работи масажният стол?

Светът на масажните столове непрекъснато се развива и предлага все по-разнообразни техники за релаксация и облекчаване на болката. Удобните столове отдавна са навлезли в обществото като цяло и са легитимна алтернатива на конвенционалния масаж. Разнообразието им предлага решения за широк кръг целеви групи и по този начин отговаря много конкретно на вашите индивидуални нужди.

Техниките за масаж варират от размачкване до натиск чрез въздушни възглавници и вибрации. Встрани от теорията обаче има две важни техники в техническото изпълнение, които се използват в съвременните масажни столове. 

Техника на 2D и 3D масаж - какво означава това?

Съвсем очевидни, но често нуждаещи се от обяснение, са термините 2D и 3D масажна технология, които се отнасят до възможностите за движение на масажните глави в масажния стол. 

Техниката 2D предлага движения в две измерения и симулира класически масаж, при който върху повърхността на кожата се прилагат натиск и движение. Те са ефективни за релаксация и облекчаване на стреса.

За разлика от тях 3D техниката работи по-дълбоко в тъканта и позволява масажът да се регулира индивидуално. Масажните ролки могат да се движат в дълбочина на мускулите и по този начин да освобождават напрежението в по-дълбоките мускулни слоеве.

Разположението на масажните ролки, независимо дали са в I-Track, S-Track или SL-Track, също играе решаваща роля за качеството на масажа. Тези системи позволяват различни модели на движение и обхващат различни области на тялото. Научете повече в нашата статия "Технология на масажните столове: 2D или 3D? всички важни подробности за техническото изпълнение и неговите специфични предимства.

Масажи в широк спектър - от здраве до технологии и възстановяване

Масажите и масажните столове играят важна роля за подобряване на здравето и благосъстоянието в ежедневието. Независимо дали става дума за облекчаване на болки в ставите, за облекчаване на болки чрез терапия с магнитно поле, за подкрепа в домашния офис, за повишаване на спортните постижения или за успокояваща почивка между тях. Масажите предлагат разнообразни начини за релаксация и съживяване на тялото и ума.

Накратко, масажите са един от най-естествените методи за постигане на многобройните лични цели за собствено благополучие. Широката гама от приложения на масажите и масажните столове ви помага да задоволите индивидуалните си нужди - fЗа вашето тяло, за вашия ум, за вашето благополучие.