Изплъзнал се диск: симптоми, причини и превантивни мерки
Силният гръб също може да бъде възхитителен. Знаете ли, че слонът прекарва по-голямата част от живота си изправен, дори когато спи? За нас, хората, това, разбира се, не е възможно. Особено гърбът ни се нуждае от редовно облекчение, което получава по време на сън. Но гръбначният ни стълб също се нуждае от движение, за да бъде здрав. Но какво се случва, когато една от най-важните структури в гърба ни - междупрешленните дискове - предизвика проблеми? В тази статия можете да научите повече за приплъзването на дисковете, неговите симптоми и възможности за лечение, както и за това дали масажът може да ви облекчи при приплъзване на диска. Съвет за четене: Повече за различните ефекти на масажите...
Силният гръб също може да бъде възхитителен. Знаете ли, че слонът прекарва по-голямата част от живота си изправен, дори когато спи? За нас, хората, това, разбира се, не е възможно. Особено гърбът ни се нуждае от редовно облекчение, което получава по време на сън. Но гръбначният ни стълб също се нуждае от движение, за да бъде здрав.
Но какво се случва, когато една от най-важните структури в гърба - междупрешленните дискове - има проблеми? В тази статия можете да научите повече за приплъзването на диска, неговите симптоми и възможности за лечение, както и дали масажът може да облекчи приплъзването на диска.
Съвет за четене: Можете да научите повече за разнообразното въздействие на масажите в нашата статия От главата до петите - масажите помагат тук.
Забележка: Нашата статия не може да замени медицинската експертиза. Ако страдате от постоянна болка, задължително се консултирайте с лекар.
Нека започнем с един основен въпрос, за да разберем как изобщо могат да се появят тези изключително досадни и често мъчителни оплаквания.
Какво представлява приплъзването на диска и каква болка причинява?
Дискова херния се получава, когато вътрешното ядро на междупрешленния диск се изтласка през разкъсване на външния пръстен. Това може да доведе до болка, изтръпване и дори парализа, ако са засегнати нервните коренчета или гръбначният мозък.
Макар че дисковата херния може да причини сериозен дискомфорт, като например болки в гърба, които обикновено се намират в долната част, тя често се бърка с други състояния на гърба, като например лумбаго, което обикновено се причинява от мускулно напрежение и предизвиква не толкова тежки симптоми. Един поглед върху структурата на нашите междупрешленни дискове ни помага да разберем по-добре как може да възникне дискова херния.
Съвет за четене: Можете да научите повече за мерките при болки в гърба в нашата статия за симптомите, причините и лечението на болките в гърба.
Как изглежда един междупрешленен диск?
Гръбначният ни стълб се състои от отделни прешлени, между които са разположени междупрешленни дискове. Те действат като амортисьори и се състоят от мека, желатинова сърцевина - nucleus pulposus, и твърд външен пръстен - annulus fibrosus.
Тази структура позволява на междупрешленните дискове да поемат натиска и напрежението и по този начин да осигуряват подвижността и стабилността на гръбначния стълб. И така, какво се случва, когато тези структури се увредят, и как се проявява това?
Дискова херния и нейните симптоми - какво е усещането за увреден диск?
Източник: https: //www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
Изплъзналият се диск може да причини различни симптоми, които зависят от местоположението и тежестта. Често се наблюдава силна болка, която може да се разпространява към крайниците. Дисковата херния в лумбалната част на гръбначния стълб често причинява болка в долната част на гърба, която може да се излъчва надолу по крака, известна като болка при ишиас.
При пролапс в шийната част на гръбначния стълб болката често се излъчва към ръцете и дланите. При гръдния отдел на гръбначния стълб (торакален гръбначен стълб) типична е болката в горната част на гърба и в областта на гърдите. В допълнение към болката могат да се появят и изтръпване, мравучкане или дори парализа. При жените болката често може да предизвика и чувство на гадене в допълнение към силната болка.
Съвет за четене: Болката, която трудно се локализира или се излъчва, може да има различни причини. В нашата статия за мигрираща болка в ставите обърнахме специално внимание на тази тема.
Нека да разгледаме факторите, които водят до изплъзване на диска, и как се диагностицира то.
Причини, рискови фактори и диагностика на дискова херния
Обикновено приплъзването на диска се дължи на възрастово износване и дегенеративни промени в междупрешленните дискове. Рискови фактори като затлъстяване, липса на физически упражнения и неправилна стойка могат да увеличат износването и съответно риска. Тежката физическа работа и неблагоприятните движения при вдигане на тежести също натоварват допълнително междупрешленните дискове.
Обикновено за диагностициране се използват образни процедури като ЯМР или компютърна томография, за да се определи точното местоположение и степента на пролапса. По този начин могат да се визуализират уврежданията на пръстена на междупрешленния диск и да се идентифицират засегнатите области.
Поради излъчващата се болка засегнатите често имат само смътни предположения за нивото на гръбначния стълб, на което може да се крие причината. След като засегнатият диск бъде локализиран, Вашият лекар ще изготви подходящ план за лечение.
Какво е лечението на дискова херния?
В зависимост от степента на тежест медицинският специалист ще използва подходящи форми на лечение. В много случаи консервативната терапия е достатъчна. Болкоуспокояващите и противовъзпалителните лекарства облекчават симптомите.
Физиотерапията също се препоръчва при изплъзване на диска. Тя включва укрепване на мускулите в засегнатата област и подобряване на подвижността в дългосрочен план. Особено ефективни са целенасочените упражнения, като например мост, плаване или котешка гърбица. В тежки случаи може да се наложи операция за облекчаване на натиска върху нервите, причинен от увредения диск.
Домашните средства за защита, като топлинна терапия или масажи, могат да помогнат за отпускане на околните мускули. Те осигуряват временно облекчение, но трябва да се използват само след консултация с лекар, тъй като неправилната им употреба може да влоши симптомите.
Възможно ли е масажът да причини изплъзване на диска?
Често се задава въпросът дали масажът може да причини изплъзване на диска. По принцип масажите не могат да причинят изкълчване на диска. Те по-скоро служат за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Важно е обаче масажите да се извършват професионално.
Особено в случай на съществуващи проблеми с гърба, неправилните или прекалено енергични масажи могат да влошат съществуващите оплаквания или да доведат до допълнителни проблеми. Затова винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да използвате масажи за лечение на приплъзване на диска.
Съвет за четене: Разгледахме ефекта, че масажите могат да бъдат причина за болка и страдание, в нашата статия за Мускулна болка след масаж посветена на тази тема.
Нашата цел е, разбира се, да предотвратим появата на изплъзване на диска. Затова нека да разгледаме какво можете да направите, за да го предотвратите.
Предпазване от изплъзване на дискове: упражнения и други съвети
Звучи като свещения граал и е твърде просто, за да е вярно, но редовните упражнения са от съществено значение за предотвратяване на изплъзване на диска. Въпреки това фактът, че активният начин на живот невинаги е съвместим с ежедневието ни, често го превръща в предизвикателство и обяснява защо толкова много хора са засегнати от приплъзване на дискове.
Спортове като плуване, йога и пилатес укрепват мускулите на гърба и насърчават подвижността, като могат да се практикуват леко и умерено. Целенасочени упражнения като опора за предмишница или повдигане на краката също помагат за стабилизиране на мускулите.
В допълнение към упражненията, подходящият матрак също играе решаваща роля. Защото за разлика от нашите любими слонове, фазата на съня при нас служи и за отпускане и облекчаване на гръбначния стълб. Но кой матрак е подходящ за приплъзване на диск? Матрак, който поддържа естествените извивки на гръбначния стълб и осигурява достатъчна опора, може да предотврати точките на натиск и да облекчи натиска върху гръбначния стълб.
Какво още трябва да имат предвид страдащите, за да предотвратят болките в гърба и да укрепят здравето на гръбначния стълб?
Погрижете се за гърба си и той ще ви благодари за това
За разлика от гърба на слона, който не се нуждае от специални грижи, дори когато спи, ние, хората, трябва да му обръщаме специално внимание. Ежедневието ни и липсата на движение, често свързана с него, натоварват гръбначния стълб. Активният начин на живот и целенасочените мерки могат да облекчат и дори да предотвратят симптомите на приплъзване на диска:
- Редовните физически упражнения и спорт укрепват мускулите и насърчават подвижността.
- Освен това насърчавайте стабилността на гръбначния стълб с целенасочени упражнения, подходящи за превенция на приплъзване на диска.
- Подходящият матрак също така поддържа естествените извивки на гръбначния стълб и предотвратява точките на натиск.
- Професионалните масажи и топлинната терапия могат да помогнат за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Те са и отлично допълнение към редовните физически упражнения.
Препоръчваме ви винаги да се вслушвате в сигналите на тялото си и да потърсите медицинска помощ своевременно. Най-добрата стратегия за здрав гръб е известна доза проактивност за превантивно укрепване на гърба. Запомнете: активният начин на живот, но също така и повишеното внимание към тялото ви и времето, което трябва да отделяте за него, свеждат до минимум риска от приплъзване на диска, както и от множество други оплаквания.
Изображение на корицата: Бенджамин Уедемайер, други изображения: Helios.de, Stocksnap
Съосновател и управляващ директор на Massage Chair World. Със своите експертни познания и познания в бранша той помага на частни лица и фирми да намерят подходящите масажни столове за релаксация, здраве и жизненост. Индивидуалните експертни съвети се предоставят по телефона или чрез видеочат, както и в шоурума край Щутгарт.
