Масаж на стъпалата - защо стъпалата заслужават масаж

Покажи ми краката си! Знаете ли, че в стъпалата има някои рефлексни точки, които, стимулирани от масаж, могат да излъчат благополучие в цялото тяло? Стъпалата ни носят през целия ден и поради това се използват интензивно. След напрегнат работен ден просто искате да ги сложите на краката си. Често усещаме болка или натиск, някои стъпала се подуват или стъпалата ни "парят". Една релаксираща процедура би била точно това. В случай на ортопедични деформации това се отразява на цялата опорно-двигателна система и може да доведе до болки в гърба или коленете. Ето защо много хора носят специални стелки в обувките си, за да компенсират тези дефицити. И така, виждате, че стъпалата оказват немалко влияние върху цялото ни тяло и благосъстоянието ни. Затова те определено заслужават обстоен масаж. Все повече хора в Германия осъзнават този факт и отдавна са признали ползите от рефлексотерапевтичния масаж на стъпалата.

Какво се крие зад рефлексотерапията на стъпалата?

При масажа на стъпалата се стимулират рефлексни точки, всяка от които е свързана с част от тялото или орган. Активирането на точките предизвиква рефлекси или реакции в организма, поради което говорим за рефлексотерапевтичен масаж на стъпалата. Преди около 5000 години китайците са започнали първите процедури, след като са осъзнали положителния и дори лечебен ефект. Оттогава методът е част от традиционната, естествено прилагана медицина в Китай.

Стъпалата също заслужават почит и признание

Често не оценяваме правилно значението на стъпалата си. Обичаме да ги обуваме в красиви обувки, в които невинаги се чувстват особено удобно. По този начин несъзнателно обръщаме повече внимание на външния вид, отколкото на функционалността. В противен случай вероятно по-рядко щяхме да ги натъпкваме в неудобни помпи, знаейки, че вечерта не бихме искали нищо повече от това да събуем красивите си обувки заради болката. Краката са там, за да се движат, и ние приемаме услугата, която те предоставят, за даденост. Може би тази статия ще ви помогне да погледнете на тях по различен начин.

Китайският начин на възприемане на стъпалата е много различен от нашия - в крайна сметка те са частта от тялото, която ни свързва със земята, по която ходим. Според китайците те функционират като входно пристанище и разпределителен център на (земната) енергия - Ци.
Стъпалата са отражение на нашето здраве и лечението е възможно чрез стимулиране на рефлексните зони. След като точките бъдат идентифицирани, лечението може да започне. По време на масажа енергията, Ци, се освобождава и разпределя в тялото. Оптимизираната циркулация на кръвта осигурява обмяната на токсините с енергия.

Зоните на стъпалото ми

Можете да разделите стъпалото си на 4 зони, които чрез масажа предизвикват реакции в различни части на тялото:

Пръстите на краката формират зона 1: масажът на пръстите на краката може да облекчи оплакванията в областта на главата. Така например се преодоляват главоболие и болки във врата, както и проблеми със зъбите, уморени очи, възпалени синуси и много други.

Зона 2 е разположена на стъпалата: Те се масажират предимно по отношение на гърдите. Това включва и органи като белите дробове и бронхите, сърцето и ребрата.

В свода на стъпалото се намира зона 3: всички органи между диафрагмата и кръста, например черният дроб, далакът, панкреасът и стомахът, се възползват от масажа на тази зона.

Зона 4 включва петата и преходната зона от свода на стъпалото към нея: фокусът на тази зона е върху бъбреците, различните части на червата, пикочния мехур, както и върху коленете.

Какви положителни реакции може да предизвика рефлексотерапевтичният масаж на стъпалата?

Задействането на полезни рефлекси чрез стимулиране на 4-те зони на стъпалата може да помогне:

• Намаляване на стреса
• Да се отпуснете и да се възстановите
• Подобряване на качеството на съня
• Освобождаване на напрежението
• За облекчаване на болката
• Освобождаване на енергия и прехвърлянето ѝ към целевите части на тялото
• Стимулиране на задържането на вода и токсини
• Укрепване на имунната система
• Насърчаване на кръвообращението
• Предизвикване на положителни чувства
• Оптимизиране на енергийния поток

Какво точно се случва по време на сеанс по рефлексотерапия?

Масажистът се уверява, че се чувствате удобно, и пита коя част от тялото искате да бъде обработена.

Масажът се извършва директно върху кожата с помощта на етерично масло или лосион. За тази цел съблечените крака се повдигат върху възглавница и се почистват преди процедурата по месене, най-често с топли, влажни кърпи.

След това терапевтът оглежда стъпалата отблизо, за да може да определи по-точно рефлексните зони. С ръцете си той работи интензивно върху зоната, която е била определена в предишния разговор. Тези, които имат гъделичкащи крака, не трябва да се притесняват, защото масажистът се справя прецизно с движенията на ръцете и точките на натиск. Той стимулира енергийния поток и предизвиква положителни реакции на фокусираните органи или зони. Сеансът трае около 1 час, след което човек се чувства жизнен и освежен. Ако е необходимо, трябва да се помисли за редовно лечение.

Какви разходи ще имам?

За еднократна процедура трябва да предвидите от 30 до 100 евро. Таксата варира значително между селските и градските райони. В Германия рефлексотерапията на стъпалата не се счита за медицинска терапия като физиотерапията и не се признава от повечето здравноосигурителни дружества. Въпреки това понякога се отпускат субсидии за алтернативни методи на лечение, особено ако те са свързани с конвенционална медицинска терапия и насърчават нейния ефект. Самите терапевтични центрове предоставят отстъпки за дългосрочно лечение или предлагат пакети за лечение.

Рефлексотерапия на краката за всеки?

С малки изключения всеки може да се възползва от рефлексотерапията. Необходимо е обаче да се спазват следните предпоставки: 

• В случай на навяхване, счупване или други оплаквания в областта на стъпалото, трябва да се въздържате от масаж.
• Бременните жени могат да опитат масажа от 4-ия месец и да го избягват преди това.
• Хората, които страдат от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове и са изложени на риск от тромбоза, не се препоръчва да се подлагат на рефлексотерапевтичен масаж на стъпалата.
• По време на инфекциозно заболяване, като грип и други подобни, човек не е подходящ за масаж.

Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар и да получите съвет от него преди лечението. Когато избирате терапевт, търсете сериозност и професионализъм. Сертификатите и доказателствата за обучение са добро доказателство за пригодността на масажиста. Не всеки, който размята краката ви, е запознат с тази област.

Възможно е древните египтяни да са осъзнали ползите от терапията с рефлексни зони още преди китайците, тъй като върху саркофага на египетския лекар Анкхмахор (2330 г. пр.н.е.) има изображения на хора, които правят масаж на стъпалата. В горещия пясък на пустинята те със сигурност също са били подложени на голямо натоварване.

Коя зона трябва да се третира?

Стъпалото влияе на цялото ни тяло, включително на органите, ставите, мускулите, жлезите и т.н. В зависимост от вашите притеснения или от това коя част на тялото и нейната функция трябва да се оптимизира, трябва да се избере подходящата зона. При болки в коляното се фокусирайте върху зона 4, петата. При напрегнат врат помага масажът на пръстите на краката. Разбира се, можете и сами да извършите такава процедура на краката си, но можете и много да сгрешите. Винаги е за предпочитане това да бъде направено от професионалист.

Как мога да си направя масаж на краката?

Заемете удобна, уютна позиция. Сега изпънете стъпалото и обиколете глезена. След това погладете стъпалото с двете си ръце от петата към пръстите. След като разтегнете пръстите на краката, направете малки кръгови движения от петата към пръстите на краката. Натискайте болезнените зони в продължение на няколко секунди. Усещането след отпускане е облекчаващо. Накрая, както и в началото, прокарайте ръце по стъпалото, сякаш за да го изгладите. С времето ще успеете да локализирате рефлексните си точки и да откривате по-бързо чувствителните места.

Като алтернатива на ръцете или като допълнение към самомасажа се предлагат различни помощни средства. Например топки за таралеж/масажни топки, дървени масажори с ролки или регенериращи постелки. Топлата вана за крака може да осигури релаксиращо състояние на краката още преди процедурата.

Някои масажни столове могат да извършват масаж на рефлексните зони на стъпалата, който по ефективност и качество е много близък до мануалната терапия.