Да се сбогуваме с напрежението на бюрото

5 експертни съвета за по-малко болка и повече релаксация

Парене във врата, постоянно главоболие, мигрена, ограничена подвижност на горната част на тялото и спазми в челюстта - списъкът с оплаквания е дълъг. Над 50 % от служителите страдат от болки, свързани със седенето, в резултат на работата си в офиса. Малкото движение и лошата стойка на бюрото оказват отрицателно въздействие върху физическото здраве.

Работата на бюро може да доведе до напрежение. Ако симптомите продължават повече от три месеца, вече става дума за хронична болка. На този етап лечението на болката е много по-трудно. Ранните действия предотвратяват дългосрочните увреждания.

Експертът по релаксация и управляващ директор на Massagesessel Welt Михаел Рьодеске знае всичко за болкоуспокояващите и техните ефекти. Той е събрал за нас пет съвета, които ще ви помогнат да се преборите с напрежението на бюрото.

1. Упражнение: Всеки, който седи на бюро с часове, се нуждае от баланс. Физическата активност е от съществено значение за здравото тяло. Редовните упражнения са от полза както за кръвообращението, така и за общата стойка. Простите упражнения за разпускане и релаксация могат лесно да бъдат включени в ежедневната работна рутина.
2. Болкоуспокояващи: Лекарствата възстановяват подвижността за кратък период от време и избягват облекчаващите пози. Те също така осигуряват бързо и ефективно облекчаване на възпалението. Употребата на таблетки обаче трябва да бъде придружена от лекар, тъй като редовната им употреба може да доведе до увреждане на органите.
3. Топлинни пластири или топлинни подложки: Точковата топлина стимулира кръвообращението и разхлабва тъканта. По този начин се облекчават спазмите и се намалява усещането за болка. Топлинното лечение обаче е по-скоро съпътстваща мярка и само по себе си има слаб или само краткотраен ефект.
4. Физиотерапия или масаж: страдащите и болните обичат и двата метода на лечение, тъй като те активират мускулите по целенасочен начин и облекчават напрежението в дългосрочен план. И в двата случая обаче само няколко здравноосигурителни дружества покриват достатъчно сеанси, за да се постигне желаната релаксация. Пациентите заплащат за всеки допълнителен сеанс от собствения си джоб.
5. Масажен стол: Редовното използване на масажен стол осигурява добро физическо състояние и подпомага психическото здраве. Балансиран и с нови сили, следващият работен ден може да бъде посрещнат със спокойствие.

"Масажните столове предлагат моменти на пълно спокойствие - кратка почивка за тялото и душата. Забелязвам това още по време на консултациите", обяснява Михаел Рьодеске. Той продължава: "Хората идват стресирани и си тръгват отпуснати - само след едно тестово седене".