Обявете война на напрежението на бюрото

5 експертни съвета за по-малко болка и повече релаксация

Парене във врата, постоянно главоболие, мигрена, ограничена подвижност на горната част на тялото и спазми в челюстта - списъкът с оплаквания е дълъг. Над 50 % от служителите страдат от болки, свързани със седенето, в резултат на работата си в офиса. Малкото движение и лошата стойка на бюрото оказват отрицателно въздействие върху физическото здраве.

Работата на бюро може да доведе до напрежение. Ако симптомите продължават повече от три месеца, вече става дума за хронична болка. На този етап лечението на болката е много по-трудно. Ранните действия предотвратяват дългосрочните увреждания.

Експертът по релаксация и управляващ директор на Massagesessel Welt Михаел Рьодеске знае всичко за болкоуспокояващите и техните ефекти. Той е събрал за нас пет съвета, които ще ви помогнат да се преборите с напрежението на бюрото.

1. Упражнение: Всеки, който седи на бюро с часове, се нуждае от баланс. Упражненията са от съществено значение за здравото тяло. Редовните упражнения са от полза както за кръвообращението, така и за общата стойка. Простите упражнения за разхлабване и релаксация могат лесно да бъдат включени в работното ежедневие.
2. Болкоуспокояващи: Лекарствата възстановяват подвижността за кратък период от време и пречат на пациента да заеме облекчаваща поза. Те също така осигуряват бързо и ефективно облекчаване на възпалението. Употребата на таблетки обаче трябва да се контролира от лекар, тъй като редовната им употреба може да благоприятства увреждането на органите.
3. Топлинни пластири или топлинни подложки: Локалната топлина стимулира кръвообращението и отпуска тъканите. Това облекчава спазмите и намалява усещането за болка. Топлинното лечение обаче е по-скоро съпътстваща мярка и само по себе си има слаб или само краткотраен ефект.
4. Физиотерапия или масаж: страдащите и болните обичат и двата метода на лечение, тъй като те специфично активират мускулите и облекчават напрежението в дългосрочен план. И в двата случая обаче само няколко здравноосигурителни дружества покриват достатъчно сеанси, за да се постигне желаната релаксация. Пациентите заплащат за всяка допълнителна среща от собствения си джоб.
5. Масажен стол: Редовното използване на масажен стол осигурява добро физическо състояние и подпомага психическото здраве. Следващият работен ден може да бъде посрещнат със спокойствие и нова енергия.

"Масажните столове предлагат моменти на пълно спокойствие - кратка почивка за тялото и душата. Забелязвам това още по време на консултациите", обяснява Михаел Рьодеске. Той обяснява: "Хората идват стресирани и си тръгват отпуснати - само след една пробна сесия.