Масажен стол и регенерация за спортисти

За никого не е тайна, че спортът е ключов фактор за добавяне на здравословен компонент към ежедневието ни. Светът на работата, но често и начинът, по който организираме свободното си време, означават, че телата ни плачат за упражнения. Спортът несъмнено е здравословен, но все пак представлява натоварване за организма, към което трябва да се подхожда правилно. Болките в мускулите и напрежението често са на дневен ред за спортистите и активните хора, което е една от причините спортните масажи и масажните столове за спортисти да придобиват все по-голямо значение.

Мехмет Гелери е фитнес треньор и консултант по хранене. В интервю за нас той разкрива защо масажните столове се налагат в спорта, защо регенерацията е толкова важен фактор за спортистите и как някои модели със специално пригодени функционалности могат лесно да се конкурират с алтернативата на масажиста по отношение на качеството и цената в дългосрочен план.

 

Мехмет, колко важна според вас е регенерацията в спорта?

Отдавна е известно от професионалния спорт и проведените там проучвания, че времето за възстановяване оказва голямо влияние върху напредъка в тренировките. Колкото по-малко време имат тялото ми и тренираните мускули за възстановяване, толкова по-рано мога да започна следващата тренировка. Проучванията в тази връзка показват, че масажите могат да съкратят времето за възстановяване с до 50 % - огромно предимство за трениращите.

 

Масажите трябва да са много по-достъпни за спортистите

Като личен треньор познавам много добре състоянието на клиентите си и много често виждам, че масажите се използват много по-рядко от препоръчителното. Това се дължи най-вече на тяхната наличност и достъпност. Или масажите са трудни за интегриране в ежедневието, или срещите са трудни за координиране. Освен това масажистите често могат да вземат такси между 60 и 120 евро на час. Това е разумна, но скъпа инвестиция в дългосрочен план.

Професионалните масажни столове за спортисти преодоляват тези две пречки с лекота. От една страна, той винаги е на разположение точно когато имам нужда от него, а за среден и дълъг период на използване се изплаща и финансово много бързо. Ето защо той се използва все по-често и се разработват специални модели специално за целевата група на активно спортуващите хора.

 

На кои части на тялото трябва да се обърне специално внимание при масажния стол за спортисти?

Тялото, разбира се, е сложен механизъм, състоящ се от множество мускули, сухожилия и кости. Напрежението в една област бързо се отразява на други области и на свой ред предизвиква нежелан дискомфорт там. Ако разгледаме тялото на фона на масажния стол, можем да видим много ясно къде действа то. Те съвпадат напълно с ключовите точки на опорно-двигателния апарат.

Масажи на стъпала и крака

Основата на нашата подвижност, разбира се, са стъпалата и краката. Това важи не само за спортистите, но и за всички, защото дори дългата разходка може да накара някои от нас да почувстват леко дърпане, натискане или притискане вечер. Затова масажният стол за активно спортуващи мъже и жени не трябва да прави никакви жертви в областта на стъпалата. Ролките за крака от долната страна осигуряват рефлексен масаж на стъпалата, а въздушните възглавници извършват повтарящи се компресии. Това насърчава релаксацията и притока на кръв и увеличава снабдяването с важните кислород и хранителни вещества от кръвта.

При много спортисти прасецът също е склонен да се скъсява и да получава спазми. Редовното разтягане и компресивен масаж с допълнителни въздушни възглавници в областта на прасеца също подпомагат регенерацията в тази област.

Масаж на бедрата и ханша

Бедреният мускул е един от най-силните мускули в човешкото тяло. В масажните столове, като Allrounder MSW16003HH, масажните ролки се насочват от областта на гърба през долната част на гърба и под седалището към бедрото. Там се извършва широкоплощен и приятен масаж на мускулни групи, които са силно използвани и важни за подвижността.
Освен това страничните въздушни възглавници осигуряват добра компресия и релаксация в тази област. В областта на бедрата се стимулира лека ротация. Тазобедрената става е ключова област за по-голяма мобилност в ежедневието.

Релаксация в гърба

Опитът показва, че това е една от най-често срещаните проблемни области при хората - особено долната част на гърба. Това се дължи, от една страна, на липсата или неправилното движение и стойка в ежедневието, но също така и на недостатъчно развитата мускулатура на торса. Именно оттук произтичат много заболявания и ограничения в движението, поради което тази област трябва да бъде особено добре тренирана и съответно също така редовно отпускана и разхлабвана. За спортистите това е ключова зона за повече стабилност и сигурност в последователността на движенията.

Масажните ролки по гърба симулират масаж както надлъжно, така и напречно и в дълбочина на гърба. Интензивността може да се регулира чрез бутоните на функцията 4D в зависимост от личното благосъстояние.

Масаж на врата и раменете

В допълнение към болките в гърба често чуваме за болки във врата и силно напрежение в тази област. Проблемът тук е, че те много бързо могат да доведат до главоболие и други оплаквания. По-специално масажният стол Allrounder предлага избор от няколко масажни техники за оптимално отпускане на мускулите.

Ръце и предмишници

Масажът на цялото тяло се допълва от въздушни възглавници в областта на ръцете и предмишниците. Променливата интензивност може да доведе до подобряване на лимфния поток и разхлабване и тук.

Като цяло, този универсален уред може да масажира най-важните зони на тялото в зависимост от личните ви изисквания по отношение на интензивност и продължителност. Без да е необходимо предварително записване или пътуване, масажният стол предлага отлична алтернатива на скъпоструващите масажисти.

Особено за спортисти и много активни хора, които се нуждаят от чести фази на регенерация, мога само да препоръчам да изпробвате няколко модела, за да разберете сами колко лесна е релаксацията с подходящия масажен стол. Те подпомагат тренировъчния прогрес, насърчават възстановяването и кръвообращението и са готови за употреба по всяко време. Техниките са много сложни и отдавна са сравними с конвенционалните масажи, от моя гледна точка горещ съвет.

Благодарим на Мехмет, че ни разказа за регенерацията и масажните столове в областта на спорта, както и за вашия опит.