Криотерапия: Може ли студът да помогне срещу болките в гърба?

Когато става въпрос за болки в гърба, първото нещо, което ви идва наум, е топлинна терапия с помощта на мехлем или топлинен пластир. Лечението на болката със студ изглежда необичайно на пръв поглед. И все пак този метод винаги е бил използван от професионалните спортисти, при това успешно. Сега всички ние можем да се възползваме от тази терапия и да бъдем в крак с времето. Ето защо бихме искали да ви запознаем с криотерапията малко по-подробно.

Какво представлява криотерапията?

Инстинктивно и рефлекторно посягаме към охлаждащ пакет или охлаждащ спортен гел, когато претърпим спортна травма, например на коляното или глезена. Предполага се, че това ще облекчи болката и ще предотврати появата на оток, хематом или подутина. Максимално увеличаване на терапията чрез охлаждане се осигурява от криотерапията. При нея цялото тяло се излага на полярен студ със средна температура от -110°С до -160°С за около 1-3 минути. Въздухът е леден, но сух и по този начин разгръща ефекта си.

Какви са ефектите на студовата терапия върху организма?

Внезапното понижаване на температурата на тялото, както външната, така и вътрешната, предизвиква своеобразен шок. Тялото се опитва да повиши или поддържа температурата на жизненоважните органи. Пулсът се забавя, а кръвното налягане се повишава едновременно с това. По време на охлаждането се освобождават някои ободряващи хормони като ендорфините и "хормона на щастието" серотонин. Със сигурност можете да си представите колко добре се чувствате.

Какви са аргументите в полза на криотерапията?

Лекарите и спортните специалисти отдавна са признали ползите от криотерапията:

• Увеличете и ускорете ефекта на възстановяване като спортист
• Подобряване на оздравяването след (спортни) травми
• облекчаване на болката (в мускулите и ставите)
• Освобождаване на мускулното напрежение
• Противовъзпалителен ефект
• Стимулиращ ефект върху кръвообращението и притока на кръв
• Повишаване на качеството на съня
• Освежаване, жизнеутвърждаване и укрепване на кожата

Може ли криотерапията да се използва за облекчаване на болките в гърба?

Както вече споменахме, студът облекчава болката след нараняване или натъртване. При зъбобол студеното увиване може да бъде повече от полезно. Същото важи и за криотерапията. Болката се "замразява" или изтръпва. Чрез забавяне на кръвообращението всички бактерии, които може да са попаднали в организма, нямат шанс да се разпространят по-нататък в тялото. Следователно студът предотвратява възпалението и по този начин може да ускори процеса на оздравяване. Освен при болки в гърба студовата терапия се оказва ефективна и при главоболие, възпаление или пренапрежение на сухожилия и стави, както и при хронична артроза. Спортните лекари са лекували своите протежета със студ за профилактика и облекчаване или оздравяване. Колко щастливо е, че сега и ние можем да се възползваме от ефекта. Въпреки че до момента няма добре обосновани, научни изследвания, които да доказват редица ползи от криотерапията, тя все още често се използва като допълнение или подкрепа към конвенционалното медицинско лечение.

Каква е процедурата за лечение с криотерапия?

Лечението със студ трае между 1 и 3 минути. За да се предотвратят нежелани странични ефекти като изгаряния или измръзване, това максимално време трябва да се спазва стриктно. Влизате в студената кабина по бельо или бански костюм, включително ръкавици и чорапи, като навън наднича само главата ви. В кабината температурата е между -110°С и -160°С, което обгръща тялото. Охлаждането на цялото тяло се използва главно за намаляване на възпаленията, при болки след операции, травми на опорно-двигателния апарат (стави, връзки, сухожилия, мускули) и гръбначни оплаквания, както и при напрежение или ревматизъм.

Има ли криотерапията и недостатъци?

Истинският недостатък не е непременно най-често срещаният "страничен ефект" на лечението. Въпреки че сте на студено само за кратко време, лечението е доста натоварващо за организма. Затова много хора се чувстват много уморени след това. Позволете си известна почивка, това увеличава ефекта от терапията, а и е просто полезно за вас. Вслушвайте се в тялото си и си позволете да си починете. Непосредствено след сеанса трябва да се избягва спортуването или повишената физическа активност.

Криотерапията среща масажните столове - и какво получаваме от нея

Отлична възможност за релаксация след сеанса в студената кабина и удължаване на ефекта от криотерапията предлага масажният стол. Той разполага с няколко избираеми опции за масаж. В зависимост от личните предпочитания и локализацията на оплакванията може да се избере успокояваща програма. Масажът с редуване на натиска, както при метода шиацу, осигурява разхлабване там, където студът не е могъл да премахне напълно напрежението. Все повече терапевтични центрове предлагат тази успешна комбинация на своите клиенти. Съобразете се с тази тенденция, тялото ви ще ви благодари.

Откъде произлиза криотерапията?

Подобно на много други алтернативни методи за лечение, студовата терапия също произхожда от Япония. Още в древността японците са използвали студа за лечение на различни заболявания. Но едва през 70-те години на миналия век тази форма на лечение се развива до това, което познаваме днес. В Европа Франция е била един от пионерите и е позволила на професионалните спортисти, по-специално, да се възползват от положителните ефекти. Между другото, в тази област дължим много на японците. Заслужава да се спомене в този контекст масажният стол, за който сме повече от благодарни!

Как да се подготвя правилно за криотерапия?

За съжаление криотерапията не е подходяща за всеки. При предварителна консултация с терапевтите можете да разберете дали можете да участвате в сеанс и с какво трябва да се съобразявате. Бременни или кърмещи жени, хора с хронични заболявания, носители на пейсмейкъри, страдащи от астма или хора, които трябва редовно да приемат лекарства, трябва първоначално да се въздържат от лечение. Като цяло е разумно да си направите предварителен медицински преглед. Той може да бъде направен в терапевтичния център или от лекар. Освен това първоначалната консултация включва подробно консултиране и предоставяне на информация, обяснение на всички ефекти и странични явления и получаване на съгласие. В никакъв случай не бива да се отказвате от тези подготвителни стъпки; в края на краищата става дума за вашето здраве! Не е необходимо предписание от Вашия лекар, но тестът за пригодност е повече от препоръчителен.

Малко преди срещата се препоръчва да направите следните неща:

• Не спортувайте непосредствено преди лечението
• Не вземайте топла вана или душ, това би било огромно натоварване за кръвообращението.
• Не се бръснете или депилирайте прясно
• Покриване на малки рани или пресни белези с лейкопласт
• Бижутата за тяло, които не могат да се свалят, също трябва да бъдат защитени с лепенки.
• Възстановяване на влажността на кожата с помощта на лосиони и орална хидратация

Може ли криотерапията да причини болка?

Няма риск от болка или изгаряния, ако криотерапията се извършва професионално. Терапевтът трябва да е преминал през признато обучение и да е на разположение да ви даде съвет и подкрепа. Особено по време на първия сеанс той не трябва да ви оставя сами, защото може да има неприятни моменти. Тясната кабина, студът, ако не сте свикнали с това, може бързо да станете нервни. Ето защо е много успокояващо да знаете, че наблизо имате компетентно лице за контакт. От съществено значение за успеха на една терапия от всякакъв вид е доверието в нейния ефект, както и в човека, който я провежда. Ето защо е най-добре предварително да получите някаква основна информация за терапевтичния център и неговата сериозност, която в идеалния случай може да бъде доказана със сертификати.

Колко струва една сесия в студа?

Цените на криотерапията варират значително и зависят от региона, центъра и обхвата на предлаганото лечение. Поради това не е възможно да се посочи точна сума. Средно обаче разходите варират между 30 и 50 евро на сеанс. В някои случаи здравноосигурителните дружества проявяват разбиране и допринасят за покриване на разходите. За това трябва да се направи индивидуално запитване до застрахователната компания. Тенденцията и свързаните с нея предимства на комбинацията от конвенционална и алтернативна медицина достигнаха до някои здравноосигурителни дружества и постепенно се утвърждава готовността им да подкрепят осигурените лица в промоцията на здравето.